Vom Herzinfarkt zum Neustart – und wie Zucker rausflog
Hey Männer, vor fast zehn Jahren hat mich mein Leben überholt – Diagnose: Herzinfarkt.Ein Moment, der alles verändert hat.Was danach kam? Kein „Weiter…
Männer & Meinung: Ich hasse Aprilscherze – und das ist auch gut so
Hey Männer, heute ist der 1. April.Und wisst ihr was? Ich. Hasse. Aprilscherze. Diese ganze Nummer mit „Haha, war nur Spaß!“ geht mir…
Sichtbar werden – Ich bin ein Mann. Und mein Körper gehört dazu.
Hey Männer, ich bin ein Mann, der bald 50 wird. Ich hatte nie ein Sixpack – aber ich war mal rank und schlank.…
Freitagsgedanken: Es darf auch mal alles zu viel werden
Hey Männer, es gibt Wochen, da ist einfach die Luft raus.Aus „Ich schaff das schon“ wird leise „Puh … das ist jetzt echt…
Donnerstag – Einatmen. Ausatmen. Einfach mal runterschalten
Hey Männer, die letzten Tage waren intensiv.Messe. Vorbereitungen. Termine.Das Gefühl, auf mehreren Baustellen gleichzeitig zu tanzen. Und dann ist da dieser eine Tag…
49 und bereit – Unterwegs sein und trotzdem bei sich bleiben
Hey Männer, gestern war ich auf einer Messe.Raus aus dem Büro, rein ins Gewusel.Neue Eindrücke, viele Gespräche, viel Lärm – und irgendwo dazwischen:…
Männer & Maskulinität: Warum gutes Essen keine Frage des Geschlechts ist 🍽️
Hey Männer, mein Mann und ich haben ein Ritual.Jeden Abend kochen wir zusammen.Und nein – nicht geplant, nicht vorbereitet.Wir schauen einfach, was da…
49 Dinge, die du tun solltest, bevor du 50 wirst – Punkt 3
Punkt 3: Neustart gewagt – und am Laufen. 🔁 Hey Männer, manchmal spürt man einfach, dass es Zeit ist.Zeit, etwas hinter sich zu…
Zwischen Tempo und Taktgefühl
Hey Männer, manchmal ist der Mittwoch wie ein Spiegel.Nicht nur für die Woche – sondern auch für mich selbst. Ich merke dann, wie…
49 Dinge, die du tun solltest, bevor du 50 wirst – Punkt 2
Punkt 2: Einen Klassiker lesen – so ein richtiges Literatur-Schwergewicht. 📚 Hey Männer, wir reden hier nicht von der Urlaubslektüre am Pool. Auch…
49 Dinge, die du tun solltest, bevor du 50 wirst – Punkt 1
Punkt 1: Einen richtig guten, teuren Wein kaufen – und genießen. 🍷 Hey Männer, Wein trinken kann jeder. Aber wann hast du dir…
49 Dinge, die du tun solltest, bevor du 50 wirst – Meine persönliche Challenge
Hey Männer, es ist soweit. Die Zeit läuft – und ich kann es nicht mehr leugnen. Bald knallt die große 5-0 auf meinen…
Männer & Maskulinität: Muss ein Mann kalt duschen?
Hey Männer, ehrlich? Ich bin ein Warmduscher. Und ich steh dazu. Klar, kalt duschen ist gesund – sagen sie.Es regt die Durchblutung an,…