Obwohl eine Beziehung vorbei ist, bleibt die verflossene Liebe oft noch lange im Kopf. Doch warum fällt es so schwer, wirklich loszulassen? Die Dating-App Parship fragte über 1.000 Singles auf Partnersuche, wie stark vergangene Beziehungen ihren Alltag noch beeinflussen: Vor allem Frauen vermissen die gewohnte Geborgenheit und fühlen sich im Alltag regelmäßig an den ehemaligen Herzensmenschen erinnert. Männer haben etwas häufiger das Gefühl, nach einer Trennung die Lebensplanung wieder bei null beginnen zu müssen.
- Für jede:n Dritte:n fühlt sich eine Trennung wie versagen an
- Männer hoffen häufiger als Frauen auf eine zweite Chance
- 4 von 10 Menschen in ihren 40ern zweifeln nach einer Trennung an ihrer Attraktivität
Warum fällt es so schwer, den oder die Ex loszulassen? Über die Hälfte der Befragten (55 Prozent) gibt an, sich nach einem Beziehungsende schlichtweg allein zu fühlen. Knapp jede zweite Frau (48 Prozent) vermisst vor allem die Geborgenheit, 38 Prozent der Männer geht es ähnlich. Während auch fast die Hälfte der 60- bis 69-Jährigen (47 Prozent) von diesem Gefühl der Leere berichtet, ist es bei der Generation Z hingegen nicht einmal ein Drittel (31 Prozent).
“Junge Menschen sind oft stärker vernetzt und haben einen größeren Freundeskreis, der sie im Falle einer Trennung auffängt. Im Laufe des Lebens
wird dieser Kreis meist kleiner. Zudem haben viele junge Menschen das Gefühl, dass ihnen noch viel Zeit bleibt, neue Erfahrungen zu machen, neue
Menschen kennenzulernen und sich neu zu orientieren.”
Stella Schultner, Love-Coach und Mitglied im Parship Expertenteam
Frauen und ältere Menschen vermissen Unterstützung
Vier von zehn Befragten (41 Prozent) geben zudem an, dass ihnen nach der Trennung eine Person fehlt, der sie sich anvertrauen können – auch hierunter leiden Frauen (18 Prozent) und ältere Generationen überdurchschnittlich stark (60-69 Jahre: 48 Prozent). Aber es gibt auch ganz pragmatische Gründe für den anhaltenden Herzschmerz: Vor allem Personen in ihren 60ern (21 Prozent) sowie Frauen (18 Prozent) vermissen Unterstützung bei alltäglichen Aufgaben. Zum Vergleich: In der Gen Z ergeht es nur 4 Prozent so.
Jeder dritte Mann empfindet eine Trennung als Rückschlag
Nach einer Trennung warten aber noch weitere Herausforderungen: Etwas mehr Männer (33 Prozent) als Frauen (30 Prozent) haben als frischer Single das Gefühl, wieder bei null anfangen zu müssen, um Lebensziele wie Hochzeit oder Familienplanung zu erreichen. In der Altersgruppe der 30- bis 39-Jährigen kennt sogar fast die Hälfte der Menschen (46 Prozent) dieses Empfinden.
Aber die Hoffnung stirbt zuletzt: 3 von 10 Männern (30 Prozent) und ein Viertel der Frauen (24 Prozent) haben nach einer Trennung gehofft, wieder mit ihrem:r Ex-Partner:in zusammenzukommen.
Eine Trennung fühlt sich an wie ein Entzug
“Nach einer Trennung sehnen sich viele noch nach der Ex-Beziehung, weil unser Gehirn auf Gewohnheit und Belohnung programmiert ist. Die gemeinsame
Zeit hat ein starkes Dopamin-Belohnungssystem aufgebaut, selbst wenn die Beziehung nicht gesund war. Loslassen fühlt sich deshalb nicht nur emotional, sondern auch neurobiologisch oft wie ein Entzug an.”
Stella Schultner, Love-Coach und Mitglied im Parship Expertenteam
Singles in 30ern und 40ern: Sorge, nicht mehr attraktiv und interessant zu sein
Bei knapp jedem:r Dritten (32 Prozent) befindet sich nach einer Trennung das Selbstwertgefühl in der Krise: Singles haben Bedenken, nicht mehr attraktiv oder interessant genug für andere zu sein. Diese Sorge plagt insbesondere frisch Getrennte in ihren 30ern (35 Prozent) und 40ern (38 Prozent). Hinzu gesellt sich eine weitere Emotion: Fast ein Drittel aller Befragten (32 Prozent) sagt, dass sich eine Trennung wie versagen anfühlt.
Ex im Kopf: Wenn der Alltag an die vergangene Liebe erinnert
Egal, wie viel Mühe man sich gibt, die Ex-Beziehung zu vergessen, manchmal sind es kleine Triggerpunkte im Alltag, die das nahezu unmöglich machen. Über ein Drittel der befragten Frauen (34 Prozent) fühlte sich bereits durch kleine Dinge im Alltag, wie etwa bestimmte Musik, an die verflossene Liebe erinnert. Ebenso erging es 28 Prozent der Männer. Jedem:r Zehnten (11 Prozent) läuft der:die Ex sogar höchstpersönlich regelmäßig im Alltag über den Weg und erschwert so das Loslassen.
Das Ranking im Überblick
Den oder die Ex-Partner:in loszulassen, ist oft schwierig. Aber wieso eigentlich? Denke einmal an eine vergangene Beziehung zurück. Wähle bis zu fünf Hauptgründe, die dir erschwert haben, über deine Ex-Beziehung hinweg zu kommen.
Über die Umfrage
Für die vorliegende repräsentative Umfrage hat Parship gemeinsam mit dem Marktforschungsinstitut INNOFACT AG 1.308 Parship Mitglieder im Alter von 18–69 Jahren zum Thema „Liebeskummer“ befragt. Die Stichprobe entspricht nach Alter, Geschlecht und Region der repräsentativen Verteilung in der deutschen Bevölkerung. Die unabhängige Online-Erhebung fand im Januar 2025 statt.
Quelle: Parship
Obwohl eine Beziehung vorbei ist, bleibt die verflossene Liebe oft noch lange im Kopf. Doch warum fällt es so schwer, wirklich loszulassen? Die Dating-App Parship fragte über 1.000 Singles auf Partnersuche, wie stark vergangene Beziehungen ihren Alltag noch beeinflussen: Vor allem Frauen vermissen die gewohnte Geborgenheit und fühlen sich im Alltag regelmäßig an den ehemaligen Herzensmenschen erinnert. Männer haben etwas häufiger das Gefühl, nach einer Trennung die Lebensplanung wieder bei null beginnen zu müssen.
Warum fällt es so schwer, den oder die Ex loszulassen? Über die Hälfte der Befragten (55 Prozent) gibt an, sich nach einem Beziehungsende schlichtweg allein zu fühlen. Knapp jede zweite Frau (48 Prozent) vermisst vor allem die Geborgenheit, 38 Prozent der Männer geht es ähnlich. Während auch fast die Hälfte der 60- bis 69-Jährigen (47 Prozent) von diesem Gefühl der Leere berichtet, ist es bei der Generation Z hingegen nicht einmal ein Drittel (31 Prozent).
Frauen und ältere Menschen vermissen Unterstützung
Vier von zehn Befragten (41 Prozent) geben zudem an, dass ihnen nach der Trennung eine Person fehlt, der sie sich anvertrauen können – auch hierunter leiden Frauen (18 Prozent) und ältere Generationen überdurchschnittlich stark (60-69 Jahre: 48 Prozent). Aber es gibt auch ganz pragmatische Gründe für den anhaltenden Herzschmerz: Vor allem Personen in ihren 60ern (21 Prozent) sowie Frauen (18 Prozent) vermissen Unterstützung bei alltäglichen Aufgaben. Zum Vergleich: In der Gen Z ergeht es nur 4 Prozent so.
Jeder dritte Mann empfindet eine Trennung als Rückschlag
Nach einer Trennung warten aber noch weitere Herausforderungen: Etwas mehr Männer (33 Prozent) als Frauen (30 Prozent) haben als frischer Single das Gefühl, wieder bei null anfangen zu müssen, um Lebensziele wie Hochzeit oder Familienplanung zu erreichen. In der Altersgruppe der 30- bis 39-Jährigen kennt sogar fast die Hälfte der Menschen (46 Prozent) dieses Empfinden.
Aber die Hoffnung stirbt zuletzt: 3 von 10 Männern (30 Prozent) und ein Viertel der Frauen (24 Prozent) haben nach einer Trennung gehofft, wieder mit ihrem:r Ex-Partner:in zusammenzukommen.
Eine Trennung fühlt sich an wie ein Entzug
Singles in 30ern und 40ern: Sorge, nicht mehr attraktiv und interessant zu sein
Bei knapp jedem:r Dritten (32 Prozent) befindet sich nach einer Trennung das Selbstwertgefühl in der Krise: Singles haben Bedenken, nicht mehr attraktiv oder interessant genug für andere zu sein. Diese Sorge plagt insbesondere frisch Getrennte in ihren 30ern (35 Prozent) und 40ern (38 Prozent). Hinzu gesellt sich eine weitere Emotion: Fast ein Drittel aller Befragten (32 Prozent) sagt, dass sich eine Trennung wie versagen anfühlt.
Ex im Kopf: Wenn der Alltag an die vergangene Liebe erinnert
Egal, wie viel Mühe man sich gibt, die Ex-Beziehung zu vergessen, manchmal sind es kleine Triggerpunkte im Alltag, die das nahezu unmöglich machen. Über ein Drittel der befragten Frauen (34 Prozent) fühlte sich bereits durch kleine Dinge im Alltag, wie etwa bestimmte Musik, an die verflossene Liebe erinnert. Ebenso erging es 28 Prozent der Männer. Jedem:r Zehnten (11 Prozent) läuft der:die Ex sogar höchstpersönlich regelmäßig im Alltag über den Weg und erschwert so das Loslassen.
Das Ranking im Überblick
Den oder die Ex-Partner:in loszulassen, ist oft schwierig. Aber wieso eigentlich? Denke einmal an eine vergangene Beziehung zurück. Wähle bis zu fünf Hauptgründe, die dir erschwert haben, über deine Ex-Beziehung hinweg zu kommen.
Über die Umfrage
Für die vorliegende repräsentative Umfrage hat Parship gemeinsam mit dem Marktforschungsinstitut INNOFACT AG 1.308 Parship Mitglieder im Alter von 18–69 Jahren zum Thema „Liebeskummer“ befragt. Die Stichprobe entspricht nach Alter, Geschlecht und Region der repräsentativen Verteilung in der deutschen Bevölkerung. Die unabhängige Online-Erhebung fand im Januar 2025 statt.
Quelle: Parship
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