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So bewahrst du die Balance von Körper und Geist (Anzeige)

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Da berufstätige Menschen heute viel mehr Stress ausgesetzt sind, sollte jeder Mensch in der Lage sein eine bestimmte Balance von Körper und Geist zu bewahren. Nur so können Geist und Mensch richtig funktionieren. Wichtig ist insbesondere die Selbstfürsorge.

Du solltest versuchen mehr Abstand vom hektischen Alltag zu gewinnen. Dies kann in Form von Urlaub, Reisen, Ausflügen oder Entspannungsübungen im Park oder zuhause erfolgen. Diese Maßnahmen solltest du regelmäßig machen.

Wie diese Entspannungsübungen aussehen, das erfährst du im Folgenden:

Hol dir mehr Pflanzen und Bäume nach Hause

Es ist schon mehrfach nachgewiesen worden, dass Pflanzen und Bäume für Körper und Seele gut sind. Du musst zuhause nicht gleich ganze Bäume pflanzen. Hol dir stattdessen Samen und streu sie in Beete auf der Fensterbank ein. Dadurch kannst du den Pflanzen beim Wachsen zusehen. Eine gute Idee ist es zwischen den Pflanzen einen Hängesessel aufzustellen. Du kannst auf ihm ein Buch lesen, dich entspannen oder tief durchatmen.

Begib dich mehr in die Sonne

Die Sonne ist gut für deine Haut. Sie regt die Stoffwechselprozesse in deinem Körper an und ist weiterhin verantwortlich für die Bildung von Vitamin D. Daher solltest du dich öfters nach draußen begeben. Es reicht aus, wenn du einen Spaziergang machst oder mit deinem Hund vor die Tür gehst. Dabei kannst du zusätzlich frische Luft einatmen und deinen Geist entspannen.
Auf der anderen Seite solltest du dich vor Sonnenbrand schützen. Damit du deine Haut vor UV-Strahlung schützt, solltest du nicht zu lange der heißen Sonne ausgesetzt sein. Am besten gehst du morgens oder am späten Nachmittag in die Sonne.

Bad mit Tannen und Bäumen füllen

Bäume und Pflanzen passen sehr gut ins Bad. Der Duft von Tannen schafft für deinen Geist mehr Ruhe. Wenn du keine ganzen Bäume im Bad haben möchtest oder du hast nur wenig Platz, dann kannst du in der Drogerie ein Edeltannen Erholungsbad kaufen. Du findest in den Drogerien verschiedene Bad-Mittel mit dem du deine Sinne aktivieren kannst.

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