Der Lüsnerhof bietet Eisbad-Sessions in verschiedenen Formaten – in einer balinesischen Natursteinwanne oder im zugefrorenen Naturbadeteich © Naturhotel Lüsnerhof
Kälte, Klarheit, Kraft
Eisbaden gilt heute als moderner Wellness-Trend, doch seine Wurzeln reichen weit zurück. Im Naturhotel Lüsnerhof in Südtirol wird die jahrtausendealte Praxis als geführtes Achtsamkeitsritual neu interpretiert: Meditation, bewusste Atemarbeit und kontrollierte Kälte verbinden sich zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Nervensystem – professionell begleitet, in kleinen Gruppen oder exklusiv im 1:1-Format.
Im Naturhotel Lüsnerhof in Südtirol wird die jahrtausendealte Praxis des Eisbadens als geführtes Achtsamkeitsritual neu interpretiert: Nicht als Trend oder Mutprobe, sondern als bewusste Erfahrung für Körper und Geist. Es trainiert den Körper und den Geist und schenkt Energie, Fokus sowie innere Balance. Das Vier-Sterne-Superior-Hotel in Südtirol bietet strukturierte Eisbad-Sessions an, die Atmung, Achtsamkeit und Kälte gezielt miteinander verbinden. Gebadet wird entweder in einer balinesischen Natursteinwanne oder im zugefrorenen Naturbadeteich, in den im Winter ein Eisloch geschnitten wird.
„Die Kälte ist eine Lehre – sie zeigt, wie man bewusst auf Stress reagieren kann, anstatt automatisch zu handeln. Wer diese Erfahrung macht, lernt, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und seine innere Stärke zu entwickeln“, erklärt Eisbad-Experte Rens Haen aus Amsterdam, mit dem das Ritual im Lüsnerhof konzipiert wurde. Im Mittelpunkt steht die bewusste Atmung: Sie reguliert Stressreaktionen, fördert innere Ruhe und ermöglicht ein kontrolliertes Erleben der Kälte. Diese wirkt als Katalysator – sie bringt den Körper unmittelbar in den Moment, schärft die Wahrnehmung und stärkt mentale Widerstandskraft. Entscheidend ist dabei nicht der Reiz selbst, sondern der achtsame Umgang damit, der das Nervensystem vorbereitet und nachhaltige innere Stärke aufbaut.
Das Eisbaden im Naturhotel Lüsnerhof wird in unterschiedlichen Formaten angeboten. In den 60-minütigen Gruppensessions „Breathe and Ice“ bereiten geführte Meditation und bewusste Atemarbeit in der Shala achtsam auf das Eisbad vor – wahlweise persönlich angeleitet von Therapeutin Kornelia Schwitzer oder begleitet von einer eigens mit Rens Haen entwickelten Audiosequenz, die Gäste auf Wunsch auch für zuhause zugesendet bekommen. Das anschließende Eintauchen in eiskaltes Wasser wirkt intensiv und zugleich klärend: Es aktiviert den Kreislauf, stärkt das Immunsystem und reduziert Entzündungen, während mentale Stärke gefördert, Stress abgebaut und ein klarer, wacher Geist unterstützt wird – begleitet von einem belebenden Gefühl, das den ganzen Körper durchströmt und noch lange nachwirkt.
Die Sessions finden in kleinen Gruppen statt und ermöglichen einen sicheren, gemeinschaftlichen Einstieg in die Praxis. Für Gäste, die eine besonders intensive Erfahrung suchen, bietet der Lüsnerhof exklusive 1:1-Sessions mit Kornelia Schwitzer, Gründerin der Silberquarzit-Rituale und Expertin für somatische Körperarbeit mit über 25 Jahren internationaler Erfahrung, an: Nach einem persönlichen Vorgespräch führt eine tiefgehende Atemreise mit Musik in das Eisbad, bevor die Zeremonie mit einem Räucherritual abgeschlossen wird – ein Format, das gezielt innere Stärke, Resilienz und emotionale Klarheit fördert. Alle Formate werden professionell begleitet und richten sich an gesunde Erwachsene.
Weitere Informationen und Buchung unter luesnerhof.it.
Quelle: Naturhotel Lüsnerhof
Der Lüsnerhof bietet Eisbad-Sessions in verschiedenen Formaten – in einer balinesischen Natursteinwanne oder im zugefrorenen Naturbadeteich © Naturhotel Lüsnerhof
Kälte, Klarheit, Kraft
Eisbaden gilt heute als moderner Wellness-Trend, doch seine Wurzeln reichen weit zurück. Im Naturhotel Lüsnerhof in Südtirol wird die jahrtausendealte Praxis als geführtes Achtsamkeitsritual neu interpretiert: Meditation, bewusste Atemarbeit und kontrollierte Kälte verbinden sich zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Nervensystem – professionell begleitet, in kleinen Gruppen oder exklusiv im 1:1-Format.
Im Naturhotel Lüsnerhof in Südtirol wird die jahrtausendealte Praxis des Eisbadens als geführtes Achtsamkeitsritual neu interpretiert: Nicht als Trend oder Mutprobe, sondern als bewusste Erfahrung für Körper und Geist. Es trainiert den Körper und den Geist und schenkt Energie, Fokus sowie innere Balance. Das Vier-Sterne-Superior-Hotel in Südtirol bietet strukturierte Eisbad-Sessions an, die Atmung, Achtsamkeit und Kälte gezielt miteinander verbinden. Gebadet wird entweder in einer balinesischen Natursteinwanne oder im zugefrorenen Naturbadeteich, in den im Winter ein Eisloch geschnitten wird.
„Die Kälte ist eine Lehre – sie zeigt, wie man bewusst auf Stress reagieren kann, anstatt automatisch zu handeln. Wer diese Erfahrung macht, lernt, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und seine innere Stärke zu entwickeln“, erklärt Eisbad-Experte Rens Haen aus Amsterdam, mit dem das Ritual im Lüsnerhof konzipiert wurde. Im Mittelpunkt steht die bewusste Atmung: Sie reguliert Stressreaktionen, fördert innere Ruhe und ermöglicht ein kontrolliertes Erleben der Kälte. Diese wirkt als Katalysator – sie bringt den Körper unmittelbar in den Moment, schärft die Wahrnehmung und stärkt mentale Widerstandskraft. Entscheidend ist dabei nicht der Reiz selbst, sondern der achtsame Umgang damit, der das Nervensystem vorbereitet und nachhaltige innere Stärke aufbaut.
Das Eisbaden im Naturhotel Lüsnerhof wird in unterschiedlichen Formaten angeboten. In den 60-minütigen Gruppensessions „Breathe and Ice“ bereiten geführte Meditation und bewusste Atemarbeit in der Shala achtsam auf das Eisbad vor – wahlweise persönlich angeleitet von Therapeutin Kornelia Schwitzer oder begleitet von einer eigens mit Rens Haen entwickelten Audiosequenz, die Gäste auf Wunsch auch für zuhause zugesendet bekommen. Das anschließende Eintauchen in eiskaltes Wasser wirkt intensiv und zugleich klärend: Es aktiviert den Kreislauf, stärkt das Immunsystem und reduziert Entzündungen, während mentale Stärke gefördert, Stress abgebaut und ein klarer, wacher Geist unterstützt wird – begleitet von einem belebenden Gefühl, das den ganzen Körper durchströmt und noch lange nachwirkt.
Die Sessions finden in kleinen Gruppen statt und ermöglichen einen sicheren, gemeinschaftlichen Einstieg in die Praxis. Für Gäste, die eine besonders intensive Erfahrung suchen, bietet der Lüsnerhof exklusive 1:1-Sessions mit Kornelia Schwitzer, Gründerin der Silberquarzit-Rituale und Expertin für somatische Körperarbeit mit über 25 Jahren internationaler Erfahrung, an: Nach einem persönlichen Vorgespräch führt eine tiefgehende Atemreise mit Musik in das Eisbad, bevor die Zeremonie mit einem Räucherritual abgeschlossen wird – ein Format, das gezielt innere Stärke, Resilienz und emotionale Klarheit fördert. Alle Formate werden professionell begleitet und richten sich an gesunde Erwachsene.
Weitere Informationen und Buchung unter luesnerhof.it.
Quelle: Naturhotel Lüsnerhof
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